Proposta de EF para 4º de Primaria (4 - 8 de maio)

• Traballo físico:
• Quecemento:
• Move articulacións: nocellos, xeonllos, cintura, cadeira, brazos, hombros, pulsos e pescozo.
• Skipping (15 segundos).
• Talóns atrás (15 segundos).
• Skipping ruso, igual pero con pernas estiradas (15 segundos).
• Abrir-pechar pernas lateralmente (15 veces).
• Subir e baixar unha perna lateralmente sen tocar o piso. Coa outra perna.
• Chimpos de ra (10).
• Chimpos de canguro (10).
• Escaladores (deitados boca abaixo apoiados en mans e pes, levar pernas ao peito). Facer 10.
• Paso do oso (camiñar a catro patas con cadeira moi alta). Facer 20 segundos.

• Actividade de baile. Just dance Macarena:

• Xogar á pita cega polo espazo que teñades dispoñible.

• Axudando en casa: se tes patio/xardín axuda a coidalo (regando prantas, trasladando materiais ou trebellos, etc.). Se estás na casa axuda nas tarefas a papá e mamá (facer camas, axudar coa aspiradora, limpar polvo, etc.).

• Unha proposta de actividade. O circuito en casa:

• Reto da semana: Xogos en familia.

Dúbidas? suxerencias? Se queres contactar conmigo escribe a:

efmosteiro@gmail.com