Coronavirus explicado para os máis cativos












Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Proposta de EF para 6º de Primaria (11 -15 de maio)

Imagen
Actividade de baile. Just dance Tusa : Traballo físico : Quecemento de pernas : 1.- Xirar nocellos 2.- Xirar xeonllos 3.- Skipping 4.- Agacharse e levantarse Quecemento de tronco : 5.- Círculos de cadeira 6.- Flexión de tronco 7.- Xirar tronco 8.- Flexión lateral Quecemento do tren superior/pescozo : 9.- Correr e facer círculos cos brazos 10.- Correr levando un brazo arriba e outro abaixo. Alternar. 11.- Correr abrindo e pechando brazos. 12.- Xirar pescozo Traballo de intensidade : 13.- Carreira suave polo pasillo. Correr de lado. Facendo eses/curvas/de costas. 14.- Avanzar a zancadas grandes. 15.- Dous saltos con cada perna. 16.- Círculos co tronco. 17.- Saltos cambiando de perna. 18.- Elevar tronco e flexionar xeonllos. 19.- Flexión brazos. 20.- Boca abaixo elevar tronco. 21.- Subir e baixar pernas alternativamente. 22.- Saltar e tocar peito co xeonllo. 23.- Sprint no sitio. Estiramentos : 24.- Abrir pernas. 25.-
Leer más

Proposta de EF para 6º de Primaria (25 a 29 de maio)

Imagen
Actividade de baile. Just dance Échame la culpa . Traballo físico : Trotar levantando xeonllos Trote levantando talóns Desprazamento lateral usando ambas pernas Andando sobre talóns e puntas Esprínt no sitio Abdominais: tres series de 10 repeticións. Lumbares: tres series de dez repeticións. Brazos: levantar unha botella dun litro. Tres series con cinco repeticións e descansos intermedios. Zancada ampla Achegar perna ao peito coas mans. Tirar da punta do pé. Elevar brazos atrás. Olimpiadas caseiras (III) : 1.- Colar aros : Debuxar e recurtar aros con cartulina. Cinco rollos de papel hixiénico pegados a un cartón. Obxectivo é encetar os aros nos rollos desde unha distancia dada. 2.- Salto de lonxitude : Marcar no chan un punto de partida e liñas en paralelo que midan as distancias. Saltar a pés xuntos e medir punto de aterraxe. Variante: saltar en carreira. 3.- Lanzamento de peso : Enc
Leer más

Proposta de EF para 3º de Primaria (1 a 5 xuño)

Imagen
Traballo físico : Alcanzar o ceo. Estirar brazos tan arriba como posible. Flexión de tronco. Tocar o piso coas mans. Circundución de hombros adiante e atrás. Xiro de pescozo aos lados e volta. Estirar lateralmente mantendo os hombros aliñados cos muslos. Equilibrio con talóns atrás. Estirar contra unha parede con planta do pé de apoio ben pegada. Estirar tronco agarrando punta do pé ca outra perna flexionada. Estirar agarrando nocello con perna cruzada. Estirar perna contra o chan. Estirar perna en supinación. Estirar xeonllos sentados. Esprint no sitio. Abdominais: cinco series de 10 repeticións. Lumbares: tres series de cinco repeticións. Brazos: levantar botella de 1 litro. Cinco series con cinco repeticións. Zancada ampla. Olimpiadas caseiras  (IV): 1.- Avanzar polo piso arrastrándose sobre cóbados e xeonllos. 2.- Camiñar encrequenados (cuclillas) coas mans na cabeza. 3.- Av
Leer más