Proposta de EF para 6º de Primaria (14-17 de abril)


  • Subir e baixar escaleiras.

  • Actividade de baile. Just dance Dance monkeys:


  • Traballar co propio peso corporal:
    • Tres series de dez flexións.
    • Tres series de dez abdominais.
    • Dúas series de lanzamentos dun obxecto caseiro.
    • Cinco sprints no sitio.
    • Traballo de brazos. Levantar unha botella de auga dun litro en cada man.
  • Dar paseos por casa/xardín/patio: Aumentar número de pasos cada día.

  • Reto da semana: Malabares. Practicar con dous obxectos simultáneamente. Probar con tres.



Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Proposta de EF para 6º de Primaria (11 -15 de maio)

Imagen
Actividade de baile. Just dance Tusa : Traballo físico : Quecemento de pernas : 1.- Xirar nocellos 2.- Xirar xeonllos 3.- Skipping 4.- Agacharse e levantarse Quecemento de tronco : 5.- Círculos de cadeira 6.- Flexión de tronco 7.- Xirar tronco 8.- Flexión lateral Quecemento do tren superior/pescozo : 9.- Correr e facer círculos cos brazos 10.- Correr levando un brazo arriba e outro abaixo. Alternar. 11.- Correr abrindo e pechando brazos. 12.- Xirar pescozo Traballo de intensidade : 13.- Carreira suave polo pasillo. Correr de lado. Facendo eses/curvas/de costas. 14.- Avanzar a zancadas grandes. 15.- Dous saltos con cada perna. 16.- Círculos co tronco. 17.- Saltos cambiando de perna. 18.- Elevar tronco e flexionar xeonllos. 19.- Flexión brazos. 20.- Boca abaixo elevar tronco. 21.- Subir e baixar pernas alternativamente. 22.- Saltar e tocar peito co xeonllo. 23.- Sprint no sitio. Estiramentos : 24.- Abrir pernas. 25.-
Leer más

Proposta de EF para 6º de Primaria (25 a 29 de maio)

Imagen
Actividade de baile. Just dance Échame la culpa . Traballo físico : Trotar levantando xeonllos Trote levantando talóns Desprazamento lateral usando ambas pernas Andando sobre talóns e puntas Esprínt no sitio Abdominais: tres series de 10 repeticións. Lumbares: tres series de dez repeticións. Brazos: levantar unha botella dun litro. Tres series con cinco repeticións e descansos intermedios. Zancada ampla Achegar perna ao peito coas mans. Tirar da punta do pé. Elevar brazos atrás. Olimpiadas caseiras (III) : 1.- Colar aros : Debuxar e recurtar aros con cartulina. Cinco rollos de papel hixiénico pegados a un cartón. Obxectivo é encetar os aros nos rollos desde unha distancia dada. 2.- Salto de lonxitude : Marcar no chan un punto de partida e liñas en paralelo que midan as distancias. Saltar a pés xuntos e medir punto de aterraxe. Variante: saltar en carreira. 3.- Lanzamento de peso : Enc
Leer más

Proposta de EF para 3º de Primaria (20-24 abril)

Imagen
Conducir un balón co pé por toda a casa sen perder control del. Globo-tenis: Golpear con partes distintas do corpo usando algo como rede entre medias. Os deportes: Une cada imaxe co nome correspondente: FICHA INTERACTIVA Actividade de baile. Just dance I gotta feeling : Comecocos escolar (autoría de Teresa Domínguez Álvarez): COMECOCOS Reto da semana : Dar toques a un balón (sen poñer en perigo a casa). Contar golpeos e probar a aumentar os toques en series sucesivas. EXTRA: O XOGO DA OCA DO CONFINAMENTO
Leer más