Proposta de EF para 3º de Primaria (25 a 29 de maio)

• Traballo físico:
• Trotar levantando xeonllos

• Trote levantando talóns

• Desprazamento lateral usando ambas pernas

• Andando sobre talóns e puntas

• Esprínt no sitio

• Abdominais: tres series de 10 repeticións.

• Lumbares: tres series de dez repeticións.

• Brazos: levantar unha botella dun litro. Tres series con cinco repeticións e descansos intermedios.

• Zancada ampla

• Achegar perna ao peito coas mans.

• Tirar da punta do pé.

• Elevar brazos atrás.

• Olimpiadas caseiras (III):
• 1.- Colar aros: Debuxar e recurtar aros con cartulina. Cinco rollos de papel hixiénico pegados a un cartón. Obxectivo é encetar os aros nos rollos desde unha distancia dada.
• 2.- Salto de lonxitude: Marcar no chan un punto de partida e liñas en paralelo que midan as distancias. Saltar a pés xuntos e medir punto de aterraxe.
• Variante: saltar en carreira.
• 3.- Lanzamento de peso: Encher un globo con area (se non tes unha bolsa con algo de peso e que non rompa). Lanzar desde un punto dado e medir punto de chegada.
• 4.- Tiro de xabalina. Con palliñas. Colocar pratos de plástico a distancias distintas asignando a cada un unha puntuación. Obxectivo: lanzar as palliñas desde un punto dado tentando facelas aterrar nos pratos (e sumando as puntuacións).
• 5.- Carreira de obstáculos: Preparar dúas series de obstáculos en paralelo para saltar correndo (ou pasando por baixo). Competir dous nenos á vez.
• 6.- Ximnasia de obstáculos. Utilizar un banco ou calquera outra superficie alongada a pouca altura do solo. Pasar por riba sen caer.
• Variante: con ollos pechados. Cronometrando.

• Unha proposta de actividade: Pasos a cegas.

• Actividade de baile. Just dance Starships.

• Un preparador persoal en casa:

Escribe ao profe Roberto.

Nestas últimas duas semanas moitos de vós escribístesme contando o que estades a facer en casa na área da actividade física. Podedes seguir facéndoo utilizando a dirección de correo efmosteiro@gmail.com. O profe contesta sempre.

Non te esquezas e segue comunicándote!!!